Dauerhaft müde und du hast mittags schon wieder Hunger? Das kennen wir wohl alle! Das könnte tatsächlich am Frühstück liegen! Denn morgens solltest du lieber auf einige Lebensmittel verzichten, damit du wirklich gut in den Tag startest.
Ein richtiges Frühstück gibt Energie für den gesamten Tag und ist deshalb enorm wichtig. Es scheiden sich jedoch die Geister, was auf dem Frühstückstisch landet. Denn ein ungesundes Frühstück kann schlapp und müde machen – einige Leckereien dürfen jedoch nicht fehlen. Doch auf was sollte man morgens lieber verzichten?
Diese 6 Dinge solltest du zum Frühstück nicht zu dir nehmen
Toast
Toast ist mega lecker! Das hat aber auch einige Nachteile: Denn es enthält nicht nur ziemlich viel Zucker, sondern macht auch kaum satt. Langfristig kann Toast sogar zu Gewichtszunahme führen! Sinnvoller dagegen ist Vollkornbrot vom Bäcker – das ist nicht nur gesünder, sondern schmeckt auch noch.
Fruchtsäfte
Säfte gehören für die meisten zum Frühstück einfach dazu – es kommt aber darauf an, welcher Saft. Denn vor allem bei Multivitaminsäften, ACE-Drinks und Fruchtnektar ist Vorsicht geboten, da diese einen hohen Zuckeranteil und Aromen enthalten. Frisch gepresste Säfte sind daher deutlich gesünder.
Müsliriegel
In der Werbung heißt es meist: Ein Müsliriegel am Morgen essen reicht völlig aus – und schon ist man mit dem Frühstück durch. Die Wahrheit ist jedoch leider eine andere: Müsliriegel enthalten viel Kohlenhydrate und auch Zucker. Hinzu kommen Aromastoffe, Emulgatoren und Fettzusätze.
Croissants
Zugegeben: Croissants sind unwiderstehlich lecker! Sie behalten jedoch einen großen Anteil von Zucker – zwar fühlen wir uns zunächst dadurch ziemlich fit, doch schon nach kurzer Zeit tritt das Gegenteil ein, denn wir werden dann ziemlich müde.
Latte Macchiato
Für viele gehört eine Latte macchiato oder Cappuccino auf den Frühstückstisch. Die Kaffee-Spezialitäten sind jedoch wahre Kalorienbomben! Wenn dazu noch ein Sirup wie Karamell oder Vanille hinzukommt, kommt man schnell auf 200- 300 Kilokalorien und ist damit sehr ungesund. Mit einem Kaffee mit fettarmer Milch kannst du viel besser in den Tag starten!
Nuss-Nougat-Creme
Okay, das ist jetzt wirklich ziemlich schmerzhaft! Doch die beliebte Nuss-Nougat-Creme am Morgen ist total ungesund! Klar, das wissen wir alle – dennoch können die meisten auf den beliebten Brotaufstrich nicht verzichten. Schon zwei Scheiben Brot mit der beliebten Creme decken den Zuckergehalt für den ganzen Tag ab. Dazu enthält sie sehr viel Fett in Form von Palmöl. Schon gelesen? Frühstück: Das sind die 5 größten Dickmacher
