Grüner Tee macht nicht nur wach, sondern ist auch sehr förderlich für die Gesundheit. Wenn man täglich eine Tasse trinkt, kann das positive Auswirkungen auf den Körper haben – aber es gibt auch einen negativen Aspekt.
Kaffee ist das beliebteste Getränk und der Wachmacher schlechthin. Was viele unterschätzen, ist grüner Tee. Denn auch dieser macht wach – und ist dazu auch noch gesund. Denn bei einer täglichen Tasse des Getränkes bekommt das Immunsystem einen Boost. Aber es ist nicht alles, was der Superdrink kann.
9 Effekte – diese Auswirkungen hat grüner Tee auf den Körper
Bessere Stimmung
Grüner Tee enthält die Wirkstoffe Dopamin und Noradrenalin – diese fördern nicht nur die Konzentration, sondern machen auch glücklich. Die enthaltene Aminosäure L-Theanin wirkt zudem entspannt.
Schöne Haut und Haare
Zink ist ein bedeutender Inhaltsstoff für widerstandsfähige Haut und Haare. Das Haarwachstum wird gefördert und sorgt für gesunde Haut. Zink hat zudem auch positive Auswirkungen auf die Fingernägel.
Schutz vor Erkrankungen
Im grünen Tee sind auch Flavonoide enthalten. Diese beeinflussen den Stoffwechsel im menschlichen Körper – man kann verschiedenen Krebsarten sowie Entzündungen vorbeugen. Zudem verringert sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kann das Immunsystem stärken. Außerdem enthält grüner Tee zahlreiche wertvolle Spurenelemente. Aufgrund seiner Frische hat grüner Tee noch einen sehr hohen Vitamingehalt.
Grüner Tee macht wach und erhöht die Leistungsfähigkeit
Grüner Tee enthält Koffein und ist daher ein Wachmacher. Das zentrale Nervensystem wird damit angeregt. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit deutlich erhöht.
Grüner Tee wirkt kühlend auf den Körper
In der traditionellen chinesischen Medizin gilt grüner Tee als kühlend. Deshalb trinkt man ihn eher bei warmem Wohlbefinden. Besonders gut ist grüner Tee an heißen Sommertagen zur Abkühlung. Bei Kälteempfinden sollte man lieber auf schwarzen Tee ausweichen.
Gesundes Gewicht – Abnehmen mit grünem Tee
Die enthaltenen Antioxidantien haben nicht nur Auswirkungen auf die Herzgesundheit, sondern helfen möglicherweise sogar beim Abnehmen. Die Senkung der Konzentration des „schlechten“ LDL-Cholesterins und die Erhöhung des „guten“ HDL-Cholesterins sorgen nämlich für weniger Hunger, wie Gala berichtet – außerdem wird die Fettverbrennung angeregt. Die Catechine tragen dazu bei, Bauchfett zu reduzieren. Dafür gibt es aber keine wissenschaftlichen Belege.
Schöne Zähne – das Getränk sagt Karies den Kampf an
Er gehört – wie auch schwarzer Tee – zu den wenigen Lebensmitteln, die recht viel Fluorid liefern. Und das hat positive Auswirkungen auf die Zähne, denn damit kann man Karies vorbeugen. Ein Liter grüner Tee enthält je nach Ziehzeit und Sorte 1 bis 2 Milligramm Fluorid, wie Stiftung Warentest schreibt. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sind 3,1 Milligramm Fluorid bei einer Frau und 3,8 Milligramm bei einem Mann am Tag angemessen.
Grüner Tee gegen Bluthochdruck
Grüner Tee kann eine blutdrucksenkende Wirkung haben. Das haben einige Studien herausgefunden. Dafür sind die enthaltenen Catechine verantwortlich. Damit wird auch das Risiko für einen Herzinfarkt und Schlaganfall gesenkt. Man sollte dabei aber vor allem auf die gute Qualität des grünen Tees zu achten.
Ein negativer Aspekt – Grüner Tee kann Leberschäden verursachen
Grüner Tee wirkt sich größtenteils positiv auf den menschlichen Körper aus und gilt als sehr gesund. Es gibt aber auch einen negativen Effekt: Aufgrund des hohen Gehaltes an Catechinen – mehr als 800 Milligramm pro Tag – können Leberschäden verursacht werden. Davor warnte die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit im Jahr 2018. Ob niedriger dosierte Präparate weniger kritisch sind, galt als unklar.
